青岛安宁医院

　　青岛精神病医院公交路线⒋因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　(1)独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。
　　四、保持睡眠时间的规律性：保持睡眠时间的规律性，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。但也不要刻意强调作息的规律。
　　3、躯体因素：身体各部位的不适可影响睡眠，如各种疼痛、搔痒、鼻塞、咳嗽、心悸、闷气、尿频等，药物也可致失眠，如饮用咖啡、茶叶、麻黄素等，长期服用镇静药突然停止时可出现戒断性反应而失眠。
　　引起失眠的原因有哪些？青岛精神病医院 点击咨询专家
　　二、失眠只是一件小事失眠是一件小事吗?大概很多人都有这个想法吧，其实这个认识是极其错误的。睡眠占我们生命的三分之
　　良好的睡姿对人们的睡眠而言是极为有关系的，因为舒适的姿势能够让人们睡得更好，把握科学的睡姿，要以舒适为主，可采用平躺，或者是右侧卧，这样才能防止挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之外，一面想自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松，渐渐的连腰部都能够平贴在床面上(需要多练习几次即可)，你会逐渐发现你已将心中的杂念都甩掉了。
　　【症状表现】焦虑性失眠都有哪些症状：