青岛安宁医院

　　青岛安宁医院通常人们在出现失眠症状时，往往采取安眠药物来帮助入睡。但是，对于孕妇来说，不得不考虑药物的副作用，因为不仅危害自身健康，而且可能对胎儿极为不利。因此，一旦孕妇出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠。
　　很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和药物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
　　三.规律生活
　　4、解除心理紧张.因为紧张而无法入睡的人,通常都被我为什么总是睡不着?青岛安宁医院这念头所困扰.要解除心理的紧张,的方法就是坦然面对它.我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题的方法了.及时就医,配合医生诊断失眠病因,然后通过医生的心理疏导或药物治疗,从而摆脱睡眠障碍.
　　传统疗法弊端多 推荐阅读 失眠的治疗方法有哪些
　　1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
　　2、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
　　这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。食疗治失眠可常吃小米莲子百合粥，不仅口感清淡香甜，又能养心安神。
　　一、自我联想法：要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美慢慢的看着于是不知不觉你就睡着了。