青岛安宁医院

　　青岛精神病医院公交路线1)保持卧室内空气流通，温度适宜，光线柔和，避免各种噪音，床铺应保持清洁、干燥、舒适。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚等。
　　温馨提示：可以有效的通过调节人体的气血平衡来从根本上治疗失眠，而可以有效的通过产生相应的脑电磁波来刺激人体大脑，纠正紊乱的脑神经，心理疏导就是通过专业医生对失眠患者进行针对性的催眠等心理治疗。如果您是失眠患者，失眠困扰了您的正常生活，可以咨询本站在线专家或者拨打寻求帮助，有专家为您进行详细的解答。　　失眠抑郁已经是我们不在陌生的心理疾病，往往是失眠的同时会伴随着抑郁症的出现，抑郁症患者一般也会出现失眠的现象，随着生活节奏的加快、竞争压力的增加、工作压力的加大等，造成失眠抑郁等精神疾材发病率呈上升趋势。所以，失眠抑郁如何治疗也是现代社会很多人关心的问题之一，治疗失眠抑郁就成了一个非常迫切知道的问题。下面我们就来讲讲，失眠抑郁用什么方法治疗最好?
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　　四，可以注意生活调整，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适当多吃，牛奶，面包，饼干之类的食物，有助于睡眠。睡眠不好的患者一定要注意不要喝咖啡，可乐，茶和其他刺激性饮料，尤其是不利于睡眠的饮料。
　　主任讲到：失眠可能是生物钟问题。青岛精神病医院正常的睡眠频繁地被打破，而导致人体内分泌的失调，造成了机体损害，包括注意力，判断力和记忆力，植物神经调节紊乱。夏季失眠属于季节性失眠的典型。治失眠，千万不可过度依赖药物，长期服西药治失眠会产生药物依赖性，任何一种催眠药长期每夜服用超过4周，都会形成药物依赖性。
　　〓、可以选择左侧躺，如此可改善血液回流心脏的量，以期较舒服入睡。
　　一、行为调节法自己治疗自己
　　1、医生误诊、漏诊，延误治疗
　　三、如果是睡眠质量差、夜间易醒，则失眠者可能存在焦虑的情绪，此时可选用中效药物，还可服用长效类的药物，这些药物有利于加深睡眠;易醒、噩梦多的人可用短、中效药物。