更年期女人最常常看见的一个症状就是心慌意乱，脾气暴躁，易发怒，爱生气发火，因而这时，女人能够能测验吃一些顺气又摄生的莲藕，凭借着优异的摄生效果，依据来到达安神养心，补气益脾，健胃摄生的效果。

　　许多女人在年少的时刻虽然是性格温文，开阔明亮，知性高雅，温顺大方，可是如果到了更年期今后就会随着体内激素的改变，性格也产生了天翻地覆的改变。其多半会表现出郁闷，伤感，心绪不宁，性急易怒等心情，严重效果了家人累及周遭街坊之间的联络，让身边的人都感触其像变了一个人似的。本来，女人在更年期为何会发现这些现象，首要要素就是气不顺，因而如果更年期吃莲藕的话，自可是然能够顺气又养心。

　　莲藕是现在饮食青岛安定医院专家公认的疏肝理气的食物，其具有非常铭心的通气效果，健脾胃效果，养身安神效果，堪称为理气顺气的佳品。如果或许用清水煮莲藕大概是莲藕煲汤的话，就或许起到非常不错的顺气养心效果。除此，在莲藕煲汤的进程傍边如果或许加入胡萝卜，白萝卜等食物的话，其顺气健胃，清热消痰的效果加倍好。

　　而关于有胃寒的女人而言，在食用莲藕的进程傍边还行将莲藕和牛肉，羊肉，排骨等文火慢炖，待其熟透今后就或许食用。当然，如果女人气血不顺畅的话，还行在莲藕里边加少量的山楂，山楂具有顺气活血，化食消积，瘦身消脂的效果。山楂配莲藕不论是生吃仍是熟吃都行，本来用功效不会受到丁点损害。

　　更年期女人想要顺气摄生，在外要多吃莲藕之外，应当多吃一些含铁元素丰厚，含钙元素丰厚，含维生素元素充足的吃的。比方新鲜的瓜果和蔬菜，动物的内脏，海鲜，大豆，豆腐，鸡蛋，牛奶，小鱼干等食物。这些食物都能有用补足人体需求的基本膳食营养，增强机体的反抗才能和免疫才能，让女人的身体变得加倍健壮，延迟女人衰老，促进女人内分泌平衡。

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