得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治？说到焦虑症我们都知道这是一种比较常见并且高发的精神科疾病之一，一旦发作起来对患者造成的危害是非常大的，而且需要患者进行长期治疗不能半途而废，除了积极配合医生治疗以外，患者在日常生活中还需要做好护理工作，那么得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治?下面青岛安宁医院就为大家详细介绍一下吧。

　　放松自我作为一种辅助疗法，对于治疗焦虑症起着至关重要的作用，在临床上治疗效果也很好，试着让自己从紧张焦虑的情绪中解放出来，包括放松思想和放松躯体。精神状态稍好的时候可以试着让自己去直面哪些使自己害怕和焦虑的事情，久而久之就会觉得其实也就那样，那么紧张焦虑的情绪就能够得到缓解，焦虑症的病情也能够有所好转。可以运动运动，泡泡温水澡，对放松肌肉很有好处，可很好的缓解因焦虑症引起的一些躯体症状。

　　得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治?自我信任作为一种辅助疗法，对于治疗焦虑症起着至关重要的作用，在临床上治疗效果也很好，有一部分人总是担心自己做的不够好，担心自己无法胜任，长期处于这种自我否定的情绪中就会导致焦虑症的发生，并使病情进一步恶化。（得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治）

　　患有焦虑症的患者很容易对自己没有信心，常常会感到自卑，其实增加自信对于治疗焦虑症来说也是很重要的，要为自己树立正确的价值观，不要因为一次挫败就不敢面对，要知道“失败是成功之母”，任何事情只要自己尽力去完成了，就不要害怕失败，当成是一种经验的累积，相信自己下次会更好，焦虑症的症状相信也能因此得到缓解。

　　精神转移作为一种辅助疗法，对于治疗焦虑症起着至关重要的作用，在临床上治疗效果也很好，这是一种能够在短时间内转移不良情绪的方法，虽然效果持续并不长久，但是长此以往还是有一定成效的。焦虑症的患者们一旦出现焦虑、紧张、担心、害怕等不良情绪的时候就去找些事情转移自己的注意力，阅读，听音乐或者做做家务都是不错的选择，平时多培养一些兴趣爱好，多参加一些集体聚会，都是能够有效转移注意力，缓解焦虑症症状的。

　　得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治？综上所述，大家对“得了焦虑症总是胸闷心慌该怎么治”这一问题应该也就有了明确的答案。无论哪种治疗方案都能很好的医治疾病，患者只要选择适合自己的治疗方案就能很好的控制病情发展，是药三分毒，如果想要安全、有效的治好该病患者朋友们还是要在医生的指导下正确用药。