青岛安宁医院

　　青岛安宁医院四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。青岛安宁医院咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
　　最好避免吃一些能引起压力的食物，如，油炸食物以及咖啡等。尤其是食物中的脂肪，是会改变孕妇内内荷尔蒙的分泌，给身体带来很多的不适症状。
　　2.个人体质因素：绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。所以，一旦受到外界刺激，个人身体特别敏感，导致晚上睡眠不好，容易出现失眠。
　　主要症状表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
　　与此同时长期对患群进行一对一院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治愈失眠症的目的。好睡眠，从开始。
　　4.平常心待夏季失眠。
　　3、因身体疾病造成的失眠
　　(2)茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。青岛安宁固然咖啡因能使肝醣改变为葡萄糖，以供给能量为人体所应用;然而当葡萄糖耗费殆尽，人反而会感觉更为疲惫。咖啡因同时也会刺激神经系统，使肾上腺素分泌茂盛，虽然能提振精神，却也会带来焦急感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚受骗然睡不好!
　　引发失眠症的原因都有哪些：