青岛安宁医院

　　青岛安宁医院1、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
　　3、失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
　　有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。推荐阅读：导致失眠的原因有哪些
　　严重失眠危害三、严重失眠会阻碍青少年身体发育：一般来说，中学生每天应睡8～9小时，成年人每天需睡7～8个小时。在提高睡眠质量方面，应该注重子午觉，即在晚23时至凌晨1时和中午11时至下午13时这两个时间段应保持睡眠状态。睡眠对于人的身心健康极为重要，长期睡眠不足不仅会严重降低生活质量，还会引发一系列的疾病，会影响青少年的身高发育等，影响青少年的终生。
　　六、长远来看，宁愿睡得少也不要贪睡;试着找出自己并适当的睡眠时数，并且每晚都睡得一样长。如果前一天睡得较长，第二天即会难以入睡。青岛安宁医院推荐阅读：减肥不当也会引起失眠
　　3、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;
　　※童失眠，影响身体发育、智力、记忆力等
　　快速见效
　　睡眠占据了人们生命三分之一的时间，拥有充足的睡眠时间，就可以让人体得到充分的休息，保证足够的精力，从而进行生命活动以及其他方面的社会运动。通过调查发现，每天睡眠不足4个小时的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出两倍，通常正常成人的睡眠时间大约是6到7个小时。