跟着社会的进步，人们对健康的关注度也越来越高，但是抑郁症却成了人们精神健康的首要“敌人”。那么，怎样预防抑郁症呢?这已经成了大家普遍关注的问题，下面小编为患者具体讲解几点预防抑郁症的措施，希望能对您有一定帮助。

　　要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠有可能会发生抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　平时生活之中要安排一些娱乐活动。

　　适当作些保护，避以免刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　看了上述内容的介绍，相信您对怎样预防抑郁症已经有一些熟悉了吧。医生提示，预防永远比治疗重要。如果您还有这方面的问题，请登录青岛安宁医院咨询在线的专家，专家们会竭诚给您提供满意的服务。青岛安宁医院小编祝患者身体健康。