强迫症是一个常见的精神疾病，大多病人有自觉症状，然而却不能够自己摆脱强迫症病情，下面给患者具体介绍强迫症的自我治疗，希望下面的内容对您有一定帮助。

　　宣泄治疗法--说出自己的紧张的心情，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

　　注意能力转移--当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

　　顺应自然--有时顺其自然的态度也是十分必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着强迫症状去做应该做的、实际的事。

　　在进行强迫症自我治疗的同时，患者还应该注意心理卫生，努力学习，通过多种措施来完成强迫症的治疗。青岛安宁心理神经外科医院专家提示：如果您还有问题需要咨询，可以拨打电话0532-86177729 0532-86177729咨询问题，或是在线联系我们,专家将竭诚为您答疑解惑。