自己治疗强迫症的表现首先要做什么。最早要断定引发自己强迫症的出现的惊骇头绪。内涵头绪和外在头绪。外在头绪和内涵头绪并没有断定一时存在于一个人身上，有些人只要外在头绪，有些人只要内涵头绪。

　　一些让人感触羞耻或许讨厌的内涵想象、激动大概是一些笼统的想法，也可引发人的焦虑和苦楚。这一类就是内涵的惊骇头绪。比方，想损伤自己或亲人的激动，开车时想撞人的激动，不重复的去做某一动作就能灾难性的结果发作等等。

　　大部分强迫症朋友惊骇他周遭环境中的某个事物，比方某物体、人或许情境。如某一强迫洗澡的朋友，通过剖析其实自己惊骇的是爱滋病病毒，惧怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来有必要长期的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的惊骇头绪。

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