首先我们要知道压力来源是什么，日常生活中压力主要分为三种： 　　第一种叫做生物性压力源，比如说长期得不到休息，缺乏睡眠、饥饿、疾病、过度运动等；
　　第二种叫做精神性压力源，比如挑战自己能力范围外的事，做自己不认同的事情，或者是遭人嫉妒排挤，自己想要得太多，但又达不到期望；
　　第三种叫做社会性压力，比如经历一些重大的社会变革，或者身边的人际关系发生了一些变化。
　　这第二种压力是我们这一代人最多的压力来源，而且很容易陷入恶性循环。总会觉得：我又失败了，我好难过，别人都好厉害，那我干脆破罐破摔（被情绪控制），我什么都做不好，觉得自己是个废物（为情绪而逃避），又因为自己这种回避的情绪，对自己产生羞愧和自责，陷入恶性循环。
　　压力过大容易引发心理精神问题，如果一旦发现要及早治疗，推荐青岛安宁心理医院。
　　青岛安宁心理医院专注精神心理疾病诊疗，具有丰富的诊疗经验。在治疗精神疾病方面，青岛安宁心理医院利用现代医学尖端检测设备，确定疾病的性质、病因、以及病变过程，制定专属诊疗方案。同时，结合物理仪器治疗、西药、中药等中西医结合，以及心理辅导等综合系统化治疗，巩固疗效，达到由内而外完全治疗效果，打破治疗史上“治疗-复发-再治疗-再复发”的恶性循环。
　　作为正规精神心理疾病诊疗专业医院，青岛安宁心理医院严格做到保护患者隐私，施行“一对一”就诊服务，做到一人一诊室，让患者更加安心、放心咨询。