随着社会压力的增大，很多朋友们都被失眠所困扰了，在生活当中首先一定要保持好的心态，这样才可以预防患上失眠，下面我们就请专家来给患者介绍怎样的预防失眠情况出现。

　　朋友们尽可能不要熬夜，特别是一些正在打拼事业的年轻人，不要为了在工作中崭露头角就经常加班。也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　适当调整床位，从物理学分析，世界万物都是具有磁场的，而人的大脑要想获得更好的休息，就要保持足够的睡眠，建议睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大程度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　据气候变化，适当的调整作息习惯，可检查早点睡早点起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者适当加大睡眠时间。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于怎样的预防失眠情况出现需要有一点的了解了吧。希望朋友们都能够以免发生失眠的情况，预防工作要做好。