焦虑症性失眠，临床症状主要是入睡困难和维持睡眠困难。除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可显现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等。

　　那么，过度忧虑症失眠的伤害有什么?针对这个情况下面专家就来为您认真介绍一些，希望对您能够起到帮助对于焦虑性失眠这种症状切不可置之不理，应该调整自己的心理状态：

　　首先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下?

　　其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。

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