焦虑和失眠之间似乎有着不可分割的关系，医学研究表明多数失眠患者都会伴有焦虑情绪，而焦虑症患者失眠的几率亦非常大。面对二者的共同作用，如单纯从一方面入手很难使焦虑、失眠症状得到显著的改观。那么焦虑性失眠怎么解决好呢?

　　焦虑与失眠二者相互影响相互制约，一旦忽略便会造成恶性循环，故临床中治疗焦虑症时必须同时改善睡眠，而在治疗失眠症时，也不可忽略掉患者的焦虑情绪。

　　其实平时生活之中的一些食物对焦虑失眠的解决有着极好的作用，下面就介绍几种：

　　一：茯苓饼。有安神功效，主要用于气虚体弱造成的心悸、气短、神衰、及失眠引起的浮肿、大便溏软等症状者。

　　二：乌灵参炖鸡。此饮食主要用于因焦虑性失眠，导致的神经衰弱症状。

　　三：八宝粥。此粥可以健脾胃，补气益肾，主要用于失眠引起的体虚乏力，虚肿、泄泻、口渴等症状者。

　　四：远志莲粉粥。可以补中益气，主要用于由焦虑症导致的健忘、失眠等症状者。

　　五：夜交藤粥。此粥可以养血安神，祛风通络，主要用于虚烦不寐、长期顽固性失眠、多梦者。