失眠给人类带来了很多症状，眼晕也是其中一种症状，然而眼晕就会影响你的正常生活，然而只要我们生活中做一些失眠的调理，不失眠了，也就不眼晕了，今天青岛安宁医院小编搜集了一些失眠的调理方法，一起跟青岛安宁医院认识一下吧!

　　由于引起失眠的原因可能有很多，大部分失眠是内心因素引起的，且还没有形成顽固的失眠，可采取以下简单方法进行调整。每天上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，弹击过程中使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。等到我们停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，这样就会有利于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。预防睡眠你还可以睡前饮一杯加糖的热牛奶，促使人脑分泌睡眠的血清素;具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的关于失眠眼晕的调理办法有什么的相关资料，关于以上失眠的调理想必大家都已经知道了吧!失眠患者预防方式要做好才能睡个安稳觉。