失眠的危害有很大，这是所有患者朋友们都知道事实，是什么问题呢?我想不用我多说，朋友们也应该知道一点吧，失眠的问题是很多的，解决也是选择对的办法，否则后果是很严重的，那么朋友们对于失眠的女性有什么看法吗?下面为大家带来一些女性失眠解决的办法，希望对大家有用。

　　一、规律运动：养成经常运动的习惯，可以选择自己喜欢的运动。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、自己觉得能够充分的放松和休息的运动都是可以的。

　　二、皮肤瘙痒，影响睡眠：特别是冬天，天气十分干燥。肌肤的水分减少容易瘙痒。所以，洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、防晒工作要做好，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

　　三、饮食清淡，少喝咖啡：盐分和咖啡因可能变得更加严重热潮红的症状，所以说更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道女性失眠的时候该怎么办课吧，失眠的问题虽然不是最大的，但是是必须解决的，否则失眠的困扰将是你受不了的折磨。