多少睡眠是正常的睡眠，夜间安定入眠的关键在于有头有尾地保持每天至少8小时的睡觉。有些人说:那很好,周末我通常会睡12个小时。可是,如果一周中的某晚,你只睡了5小时,平均核算,你的睡觉数量依旧没有到达最低标准。

　　虽然大部分睡觉专家认可,午后小睡可以帮忙恢复一上午严重学习和工作而消耗的体力,可是,零散小睡或午睡无法弥补因长时刻短少睡觉而形成的损害。一个警告:打盹达半小时后,人体进去深度睡觉现状,当醒来时,人体将感受到愚钝懒惰。所以,医生提议将打盹、小睡和午睡的时刻缩短至半小时内。多少睡眠是正常的睡眠

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