1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到按捺,会很快入眠。防治神经衰弱失眠小扁方

　　2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入眠作用。

　　3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

　　4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。

　　5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。防治神经衰弱失眠小扁方

　　6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

　　7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

　　8.取洋葱100g切片,泡在里边600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒1牛皮癣牛皮癣0ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。谐和后,于睡前30分钟饮用。

　　9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠成效

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