失眠的原因您了解多少?我们在生活中存在许多引起我们失眠的原因，我们在生活中该怎么促进我们的睡眠呢?我们首先要改善不好的日常习惯。下面让我们一起通过本文来认真了解一些吧!

　　1人的大脑一直处在兴奋的状态就很容易导致失眠，所以大家最佳避免夜生活。泡吧、唱K等这就是年轻人喜欢的活动，这些活动会使大脑皮层受刺激，让大脑兴奋，很易导致人们失眠。

　　2要有好的睡眠质量，在睡觉之前最佳不要做易刺激大脑皮层，使大脑皮层兴奋的事情。比如不要喝浓的咖啡也不要抽烟，因为这些会使大脑兴奋，让人睡不着。

　　3想要有好的睡眠质量，可按以下说法做：可以在睡觉前洗个暖水澡，也可以在睡之前吃些水果，比如香蕉、葡萄等使人容易入睡的水果，保证睡眠质量。

　　如果发现失眠的症状，我们应当改善生活中的坏习惯。