如今人们的生活水平提高了，可发现大家的心情也越来越浮躁，可问题也接踵而来，这部分容易浮躁的人很容易产生失眠现象。大家也清楚失眠的危害，所以人们想要预防失眠就需要从这些方面进行，那么想要预防失眠应注意哪些?下面是对此进行的具体介绍。

　　1.失眠可以从平时生活之中进行改善，适当的运动有利于人们更快的进入睡眠，所以适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　2.有些人患有失眠后总是想要用药物来进行医治，但是要关注的是忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，所以说，在防治失眠的过程中，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　3.作息规律也是可以预防失眠的发生的，所以人们要对此引发关注。如果想要更好的防治失眠，大家最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4.日常饮食对于失眠的发生也是有着极大的关系的，所以说人们要注重饮食的清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮能够有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　大家也看到有一部分人群是容易得失眠的，为此我们就需要多多的注意了，一定要想办法去预防失眠。由于长期失眠是会造成人们的身体受到很大的伤害的，所以要积极的配合治疗，早日拥有良好的睡眠，提高日常生活品质。