我们应该如何防止失眠女人失眠是现在许多见的现象，那么咱们应该怎么避免失眠?(我们应该如何防止失眠)

我们应该如何防止失眠

　　1、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

　　2、运动多一些。白日活动少会致使晚间睡觉发现问题。

　　3、白日少打瞌睡。即便小憩，较好别超越30分钟。

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　　4、缩短摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来减轻头疼、感冒及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　5、制止吸烟。卷烟中的尼古丁会削弱入睡的想法，让人越发精神。

　　6、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，以至会在后半夜复苏。

　　我们应该如何防止失眠友情提醒：精神类类问题的治疗不可盲目进行，随便选择治疗方式和措施可能会引起其他后果，所以患者还是要选择正规的精神类医院接受科学治疗!欢迎拨打热线电话：0532-86177729。