现在正是年关冲刺的时刻，工作压力不言而喻，又加上冬天气候的甘单调寒冷，让咱们的睡觉环境无妨以前，这些因素的归纳作用，就是会致使咱们发生失眠现象。偶然的失眠，是平时的，但假如坚持出现失眠，时刻在一个月左右，咱们就要引起重视了，这是严重失眠的症状。青岛安宁医院精神科的医生提示，在冬天，由于引起失眠的因素不一样，所以说选取的食疗措施也不相同，但作用都是能够减轻失眠现象。

　　冬天食疗治失眠，需正确治疗

　　冬季食疗治失眠，需正确治疗 -1、气血不行型失眠。假如您是位脑力工作者，经常睡觉欠好，或许您是一位经常感到气血不行、烦躁、多梦的女人，都行每天食用点红枣膏。它可治疗气血衰弱所导致的失眠、多梦、精神恍惚，且作用极为明显。取红枣500克，加水500毫升，煮烂去核，再加冰糖100克、阿胶150克，慢煮成膏，每天早晚各食1~2匙直接。

　　2、冬天食疗治失眠，需对症下药 七上八下引起的失眠冬天食疗治失眠，需正确治疗 。百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所导致的失眠有共同作用。可用百合25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米烂为度，每天一剂直接。假如不能买到新鲜百合，可去药房买干百合，但需留心的是百合用量要折半。

　　3、疾病引起的失眠。失眠很容易导致高血压、心律不正常等，许多有心血管病的人出现猝死，就与失眠没有亲近的关系。桑葚粥对由心血管疾患所导致的失眠有很不错的作用。把桑葚20~30克与糯米10克同500毫升水煮粥，熟时加冰糖少量直接。每天晚饭后一小时吃一次就行。但脾胃虚寒，腹泻者忌服冬天食疗治失眠，需正确治疗 。

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　　健康提示：冬天由于引起失眠的因素不一样，所以说，咱们选取的食疗措施也不相同，正确治疗，才是治疗的要害。失眠对咱们的身体健康有相应的影响，咱们要在平时生活中构成好的生活习惯，预防失眠的发生，这有利于咱们的身体健康。

冬季食疗治失眠，需正确治疗

　　冬季食疗治失眠，需正确治疗 以上就是青岛安宁医院专家的介绍，如果你正遭受精神心理类疾病困扰请及时到正规的医院进行治疗。如果你对于疤痕还有别的困扰和疑问，你可以点击免费咨询在线专家或拨打24小时咨询热线：0532-86177729 !医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。