治疗失眠的有效办法有什么，失眠大部分人的代言词了,目前很多人都苦于没有治疗失眠的好方法,现在把我的一些治疗失眠的好方法同享给我们。

　　青岛安宁医院的专家来给我们解释一下

　　(1)生活习惯很好:每天下午以后防止打击性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前防止吃大餐,

　　(2)优质的睡觉环境:关灯、安静、或点一盏有助睡觉的薰衣草薰香油,防止太冷或太热的环境治疗失眠的有效办法有什么

　　(3)正确的饮食习惯:多吃钙质足够的吃的有助眠与时经的效果:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤,龙眼、百合茶:龙眼肉加上百合,很合适中午过后饮用,有安神、镇定神经的效果。

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