失眠症的治疗有哪些小窍门。失眠在现在的日子中是一种非常多见的一种疾病，这种病症会严峻的影响到 患者的身体健康，并且有时候还不单只是影响到患者的身体健康，还会成为损坏一个家庭的要素。下面青岛安宁医院专家跟我们说说治疗这方面病症的小窍门有什么：

　　1、健康的饮食：在晚上睡觉之前不能吃的太饱，如果吃的太饱的话，会变得愈加严峻肠胃责任，当另一方面的体系都在休息的时间，肠道还要在消化，不利于晚上的睡觉状况。

　　2、睡觉之前泡脚：脚是离人的心脏很远的当地，所以在取得氧份和血液，所以在睡觉之前能够用热水泡一泡脚，或许促进身体血液的循环、加快新故代谢的优点，长期如此还或许起到改进气血的运转，使人心宁神安的入眠的状况。失眠症的治疗有哪些小窍门

　　3、温水洗脸：在树胶之前洗脸要比早上起来洗脸要首要许多，由于现在的日子中处处都存在这辐射的状况，而辐射的粒子则会在我们的皮肤外表有所逗留，所以在睡觉之前洗脸的话，能够把一些辐射的粒子和一些尘埃都整理洁净，进而起到维护皮肤清洁的效果，也能让睡觉更闲适一些。

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