导读：都市人工作极类，神经严重，导致睡觉欠佳，乃至一整夜都难以入眠，影响平常生活。中医观念，构成失眠的因素许多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等都可影响心神而导致不寐。
6大食物晚上吃会失眠，有时，失眠还跟睡前吃错食物有关：
1、红肉：红肉是一个养分学上的词，指的是在烹饪前出现岀红色的肉，详细来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等一切哺乳动物的肉都是红肉。从养分学态度来说，红肉的脂肪含量多，特别是猪肉，每100克猪肉中脂肪含量多达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱满脂肪酸，是脂肪最重要的含量成分，正常情况下合适人体利用来当作能量来历，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积很多脂肪，构成肥胖，对女人健康有不小的危害。
2、巧克力：科学家们研究指出，巧克力含有超越300种已知的化学物质，其间一种最为人所了解的就是咖啡因，这种物质能使人有振奋效果，如果睡前吃了巧克力，它会诱发人的身体器官，提高精神振奋点，人体难以冷静安稳下来，就比较难以调整呼吸规则，进去睡觉的最好的情况，更加容易铲除睡意，构成失眠。(6大食物晚上吃会失眠，按摩3个穴位治疗失眠)
3、芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等养分成分。其间，维生素B、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更加高于一般绿色蔬菜，芹菜不仅富含养分，并且有药用价值6大食物晚上吃会失眠，按摩3个穴道治疗失眠。可是也是天然的有助排尿剂，它芹菜含有有助排尿有用因素，消除体内水钠潴留，有助排尿消肿，会不断地敦促你醒来排尿，让你不能安稳睡觉。
4、麦片：研究出现，吃高纤维麦片，有助于预防糖尿病和降低血糖，可是市面上的麦片都是人工添加了大批的糖精和碳水化合物，并且这些速溶燕麦片，源于在加工中经过高温熟化进程，大体上所含有的维生素量很少，还没排除去香味添加剂。睡前食用只能添加血糖含量和添加排毒系统的义务。
5、冰淇淋：或许许多人只知道冰淇淋好吃，殊不知它的养分价值，更不知道睡前吃冰淇淋对身体健康有什么样的危害。没错，冰淇淋的却是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食物，但也正因为这些养分成分，在睡前吃的话会让身体没有多余时刻去焚烧脂肪，一同给身体宣布过错的能量信息，没焚烧的脂肪被主动储存，影响体态和添加血脂。除此，研究发现，睡前吃高糖食物特别容易做噩梦。
6、糖块：糖是人类身体所需最基本的，也是最容易的碳水化合物。能迅速地提供能量给人体。可是更新的一项研究标明，10个人中有7个人睡前会吃糖块等废物食物，并引起整晚睡觉做噩梦6大食物晚上吃会失眠，按摩3个穴道治疗失眠。专家相信源于高糖水平构成脑部发生很多脑电波，引致噩梦。青岛安宁医院
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