失眠症的治疗的手法 （推荐）　　失眠症的治疗的方法实验标明，50%以上的女人患有失眠症状。据美国《每天健康新闻网》报导，女人激素崎岖改变导致她们比男性比较容易失眠。女人只需更正一些小习气，就能改进眠质量。

　　　　失眠症的治疗的方法

　　　　1、缩短摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料和用来减轻头疼、感冒及鼻塞的物也含有咖啡因。(失眠症的治疗的手法 （推荐）)

失眠症的治疗的手法 （推荐）

　　　　2、制止吸烟失眠症的治疗的方法（推荐）。卷烟的尼古丁会削弱入的想法，让人越发兴奋。

　　　　3、要喝酒。在前几小时内，喝一杯酒，都会让人难以入，以致会在后半夜复苏。

　　　　4、前少吃。临前吃太多会让人难以入。

　　　　5、运动多一些。白日活动少会致使晚间眠发现问题失眠症的治疗的方法（推荐）。

　　　　6、白日少打瞌。即便小憩,较也别超越30分钟。

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