轻松治疗老人失眠的食疗措施。老年人长时间失眠的话，也许是因为饮食上的不对，老年人挑选失眠食疗的办法，必需要清淡，简略消化的。小米粥就是您最佳选项，食后能促进胰岛素的排泄，所以能起到使人安眠的效果。

　　可是再有以下几种失眠食疗的办法：

　　龙眼肉粥：取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多样的维生素等营养成分，不光能够滋补强身，再有冷静预防失眠的成效。晚睡前煮粥服，其催眠的效果出色，白叟尤为见效。（轻松治疗老人失眠的食疗措施。）

　　糖水百合：取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合纯熟，必需要温暖食用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠效果最佳。

　　轻松治疗老人失眠的食疗措施。以上几种失眠食疗的办法，你理解了吗!青岛安宁医院提议失眠患者不要依靠药物治疗，但是关于食疗小编提示每一个患者的病况差别在实践使用中有特别的不一样，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。