经常失眠的人，晚上多梦，睡眠不佳，白天没精神工作，失眠的原因有一部分是饮食引起的，失眠患者吃食非常重要，要是不留意的话，就会让病情严重，从而危害身体健康，还危害家人日常生活的不便，所以我们应该引发关注，一起了解失眠饮食尝试吧!

　　我们都知道失眠饮食中最重要的一条就是就是不能食烟酒。烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，会捣乱脑神经让脑神经经常处在兴奋的状态，所以才会失眠。引起失眠的失眠饮食还有一大忌，就是吃辛辣食物，经常吃辛辣的食物使人火气大，从而导致失眠。

　　青岛安宁医院小编建议经常失眠的人，晚上不应该吃胀肚子的食物，胀气，病者亦不能人眠。这些食物有大豆、胡萝卜等。

　　以上就是小编总结的失眠饮食不应该吃的食物，只要养成合理的饮食习惯，了解一些哪些失眠饮食的禁忌，从而就能预防失眠。不让饮食影响失眠。

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