青少年失眠要堤防5个症状阐明青少年失眠，失眠具有一种普遍性，不论什么性别什么年纪，都会碰到失眠的困扰。而青少年也是失眠的高危人群，失眠给青少年带来的困惑很多，特别是正在读书的青少年，他们的时刻简直只被划分红两份，就是学习和睡觉。在这时，睡觉质量就显得特别重要，好的睡觉是好的学习现状的重要保障。

青少年失眠要堤防 5个症状说明青少年失眠

　　1、大部分青少年由于学习压力失眠会很严重，想强迫自己睡着，可是恰恰反过来，严重影响学习功率。

　　2、青少年女人长时间失眠会致使内分泌失调，因而导致青春痘、月经不正常、痛经，色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。

　　3、青少年失眠易导致身体抵挡才能下降，对种种疾病的抵挡才能削弱。

　　4、有的人失眠今后心里烦躁、惊骇、无助，进而显示抑郁、悲观、厌世。长时间睡觉欠好还会感染脑供血，使大脑缺氧，导致头疼。

　　5、表现为入眠困难、睡觉进程中易醒、醒后不易再入眠或早醒，可出现为一种，也可几种情况相同存在。源于有睡觉量缩短、睡觉功率低下，因而精神减退，白日容易疲倦劳累，可伴有头疼、头晕，常引起焦虑严重等心情问题。

　　失眠今后不错采用中医食疗减轻：

　　一、肝郁化火(青少年失眠要堤防 5个症状说明青少年失眠)

　　症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。→→我要在线咨询专家←←

　　治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，净化取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

　　成效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。食用龙胆竹叶粥，能使怒火降，神自安，不寐愈青少年失眠要堤防5个症状阐明青少年失眠。

　　二、痰热内扰

　　症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

　　治疗：竹粥——淡竹沥汁30克，粟米（即小米）100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

　　成效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适合于痰热内扰的不寐，其效灵验。

　　三、阴虚火旺

　　症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

　　治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

　　成效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

　　四、心胆气虚

　　症状：不寐兼有心悸、多梦、易苏醒。

　　治疗：酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，净化取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。

　　成效：酸枣仁补益肝胆，补养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药青少年失眠要堤防5个症状阐明青少年失眠。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊慌、烦躁不寐，成效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，成效颇捷。

　　青少年失眠要堤防 5个症状说明青少年失眠-温馨提示：青岛安宁医院的治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能消除原发病治愈神经衰弱。在对病因准确检测把握的前提下，再制定与之相对的治疗方案，请咨询在线专家或拨打免费咨询电话：0532-86177729，青岛安宁医院将竭诚为您服务。