食用什么食品可以缓解失眠症状？关于任何一种疾病，想要作用高的话我们不能只只是依托药物，我们应该饮食这一方面也适度地进行护理，由于正确的饮食办法能促进病况的恢复。那么，食用什么食物能够帮忙处理失眠呢?下面我们来详细的认识一下吧。

　　1、蜂蜜，失眠患者每天在睡觉之前，取蜂蜜50克，温开水冲服。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之成效。

　　2、莲子，有关专家研究显现，莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之成效。多吃一些莲子，不只具有冷静作用，并且能促进胰腺排泄胰岛素，使人入眠。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱导致的失眠有相应的作用。（食用什么食品可以缓解失眠症状？）

　　3、桂圆，人们又叫做龙眼，营养含量很高，其性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，别的，尚含有矿物质和多种维生素(维生素食物)，为性质平缓的滋补良药。有滋补营血、安神养心的功效。关于老弱体衰、产后(产后食物)及大病后因气血不够而致失眠者作用显著。

　　4、葵花子，睡前嗑些葵花子，能促进分化(消化食物)液排泄，有利消食化滞、冷静安神、推动睡觉。由于其间含有多样的氨基酸(氨基酸食物)和维生素，可调节脑细胞的新故代谢，改进脑细胞的按捺机能。

　　食用什么食品可以缓解失眠症状？就像是患病时忌口同样，我们也应当从饮食中找出能够对缓解失眠有作用的食物，终究失眠是一个很纷乱的问题，所以说失眠患者在外要自动的合作医生的治疗外，还要注意饮食的调度，保持正确的饮食习惯，有助于推动病况的恢复。