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偏头痛的危害,预防保健

来源:青岛安宁心理医院 发布时间: 2017-07-03 16:39:37

  一、头为人之元首,脑为髓之海,生命之枢机,思维之器官“,头痛的伤害极大,不仅极大的影响人们的身心健康与生活质量,更影响人们的思维能力。长期头痛容易诱发脑中风、痴呆、脑梗塞偏瘫等疾病,威胁到生命。其病情发展快,治疗难度比较大,所以说,早发现、早治疗相当必要。

  二、预防偏头痛先改变你的习惯

偏头痛的危害,预防保健

  1.若很大的工作压力或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息能够减低压力,放松心情。如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

  2.避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。少喝红酒。所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒

  3.保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、静坐等。

  4. 经常微笑,保持愉悦心情,有规律的运动,改变饮食习惯,禁止吸烟,维持正常的体重

  5.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高身体的免疫能力有极大的功效

  6. 少吃可能会导致头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。少吃香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,平时生活之中最好尽可能不吃些。

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