不少朋友在生活当中都会出现头痛的情况，在头痛发作时期，朋友们的工作与生活都会受到严重的影响，所以大家应该要尽量的预防此类状况发生，做好预防头痛的工作。下面就请专家给患者介绍如何预防头痛。

　　1、食物：

　　对于预防头痛这一问题，而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

　　2、记下你所吃的东西：

　　巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，所以说，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西，所以说，大家必须要做好头痛的预防工作。

　　3、减少饮酒：

　　这就是预防头痛的办法之一，而饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

　　4、不要长时间坐着：

　　看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

　　5、小心护理你的眼睛：

　　在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，所以说你应确保你阅读的环境灯光充足，并每过一定时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确，这就是头痛的预防时要注意的问题。

　　通过以上所介绍的内容，相信朋友们对于如何预防头痛需要有一点的了解了吧。希望大家都可以做好预防头痛的准备，避免让头痛影响到您。