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头痛应该怎样的预防呢

来源:青岛安宁心理医院 发布时间: 2017-07-03 16:51:30

  头痛这种疾病大家必须要做好相应预防工作,因为这种疾病患上后对于人们的身体危害以及生活工作影响都极大。下面我们就请专家来给患者介绍头痛应该怎样的预防呢。

  少喝红酒

  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

头痛应该怎样的预防呢

  学会减压

  如果你常因工作压力而导致偏头疼,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

  规律运动

  对有预防头疼的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

  睡眠规律,拒绝晨昏颠倒

  维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有预防头疼的人来说格外重要。因为,睡眠时间不充足或睡太多都容易引发偏头疼。

  通过上面所介绍的内容,大家对于头痛应该怎样的预防呢需要有一点的了解了吧。希望朋友们做好预防,不要让该疾病伤害到身体。

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青岛安宁心理医院是青岛市二级精神卫生专科医院、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学…[详细]

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