头痛的预防特别注意 头痛在我们生活中很多见，很多人未加以足够重视，头痛的表现可大可小，在生活中应加以足够重视，注意预防。代糖食物能够还会导致头痛缺点，预防头痛远离代糖食物，下面就请青岛省青岛安宁心理医院精神科医生解释下头痛的预防特别注意，让我们身体愈加安康。

　　1、当心腊肠、热狗：

　　腊肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等富含亚硝酸盐的食物，以及含味精多的食物会害你偏头痛，平常生活中比较好尽可能不吃些，这是预防偏头痛的注意点之一。

　　2、月经期多喝水：

　　偏头疼常会在女性月经期发生，所以当经期快届时及经期之间，比较好比平常喝更多水，以协助身体排毒，有用下降偏头疼的发病机率。

　　3、当心运用避孕药：

　　有的女人初次吃避孕的药物后，便开端偏头痛发生。一些教授研讨以为，患偏头痛的女性吃避孕的药物，甚至会添加中风的危险，这是预防偏头痛的注意点之一。

　　4、戴上你的太阳眼镜：

　　激烈的阳光和反射亮光能使偏头痛的发病率上升25～30%。所以有偏头痛的人出去的时候比较好戴上太阳眼镜，预防强光照耀。

　　5、规则运动：

　　对有偏头痛的人来说，侧重呼吸练习、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可协助患者安稳自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等表现，这是预防偏头痛的注意点之一。

　　以上就是青岛省青岛安宁心理医院精神科专家对“头痛的预防特别注意”的讲解，大家在生活中必须要做好相应预防工作，远离头痛。