人们对于自己的身心健康一定都非常的关注，大多数人一旦发生自己的健康出现了异常也会及时的到专业医院进行治疗。而抑郁症作为现代社会中经常见的一种精神疾病，也是引起了很多人的警惕。那么，抑郁症的痛苦有方法可以缓解吗?

　　想要减轻抑郁症的痛苦，方式也有不少，但是也需要人们长久的持之以恒才能看到成效。比如说在平时的生活中进行一些科学的调理，通过调理来缓解疾病症状，减轻自己所承受的身心痛苦。下面，就给大家简单的介绍一下常见的抑郁症调理方法。

　　青岛安宁医院的医生解释说，大多病人在患病之后人都会非常的消极和悲观甚至是出现自杀的行为举动，导致很多人对于疾病都有一种恐惧不安的心理。所以，在调理抑郁症的时候患者注重调节自己的心理状态。要正视疾病和面对疾病，多给自己积极的心理暗示，树立起战胜疾病有信心和勇气。

　　平时的时候患者也可以适当的参加一些集体活动和文体活动，丰富自己的业余生活，减少自己的孤独感。比如说可以多跟亲友们沟通交流或者是参加一些社交娱乐活动等等。此外，适当的进行一些运动对于健康也是极有帮助，坚持跑跑步或者是打打球对于调理抑郁症痛苦也是极有成效的。