抑郁症是人们比较熟悉的一种心理疾病，而产后抑郁症也是抑郁症的其中一种。新妈妈因为宝宝的到来，一方面高兴，一方面忧虑，所以说也比较容易患上产后抑郁症。那如果有产后抑郁症的倾向怎么办?下面是青岛安宁心理医院为大家提供的缓解措施：

　　有产后抑郁症的倾向怎么办

　　1.评价自身过低

　　患有抑郁症对于自己没有信心，觉得自己也没有什么长处，看待自己时总是很消极，觉得自己没有什么光明的未来。总是有很强烈的内疚感、自责感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　2.性功能减退

　　疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女患者可有性感缺失。

　　3.睡眠障碍

　　患有抑郁症的睡眠质量并不是很好;经常在床上辗转反侧就是无法入眠。进入睡眠以后又会突然的惊醒，醒后无法入睡，情绪也一度低沉。

　　友情提醒：所以希望经过以上介绍，产后新妈妈要做好护理工作，不仅为了自己也为了孩子，如果产后抑郁症严重者，必须要到正规医院接受治疗，不可以草草了事，变得更加严重疾病治疗程度。