及早睡及早起防青少年抑郁。俗话说,及早睡及早上身体好。美国一项最新研讨标明,对青少年来说,早睡还能下降患抑郁症的危险,并可防止青少年发生自杀的想法。

　　美国哥伦比亚大学研讨人员9日在美国联合专业睡觉协会年会上陈述说,他们对1.5万多名青少年的睡觉情况和日常行为进行了盯梢观察。其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾发生自杀想法。

　　剖析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人比较,每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的危险峻低25%,发生自杀想法的好像也要低20%。及早睡及早起防青少年抑郁

　　研究人员解说,在爸爸妈妈管教下或许自己自觉早睡的青少年,睡觉时间长,有助于身心健康,而那些晚睡的青少年会由于缺觉而变得比其他人烦躁、激动。

　　及早睡及早起防青少年抑郁。别的,很多医学研讨也发现,睡觉时间不充足还会感染青少年的注意力和学习才能,并且促进他们患肥壮症和糖尿病的危险也随之升高。研讨人员提议广阔爸爸妈妈,应保证孩子每天至少有8小时至9小时的睡觉。