怎样预防冬季抑郁症？在现实中，人们不易将抑郁症与时节联系起来，致使对冬天发生的种种抑郁心情放着不管。其实，冬天人们发生的全部生理和心思问题都会可能导致抑郁症，所以说人们要在冬天到来时重视本身心思改变，并采纳一些调理措施，如此才干够避免抑郁的损害。下面青岛安宁医院就教我们怎样防止动机抑郁症。

　　1、有意穿戴一些色彩明快的衣服都是极好的选择。

　　2、日子有相应的规则，准时作息，确保满足睡觉。

　　3、白日常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充分的当地漫步和倒走，如此能对脚掌起到冲击与按摩的作用，使大脑的左右半球穿插发生振奋和按捺。

　　4、常常听轻松高兴的音乐，参与一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心谈天，或读些健康向上的书籍，以活泼自己的心情和思想（怎样预防冬季抑郁症？）

　　5、留意养分要增强，改进饮食结构，应该多吃一些高脂肪、有健脑作用的食物累及蔬菜水果。

　　怎样预防冬季抑郁症？在冬天，人们要时间重视自己的心思改变，如发生一点消沉、消沉的心情时，要当心抑郁的侵袭，应当在此时活跃选用调理措施应对，以确保足够的精力与足够的精神面貌，如此才干全身心的投入到工作和日子中去，享用人生的趣味。