1、饮食要有控制。许多人喜爱在假日暴饮暴食，更加对油炸食物情有独钟。结果，不只构成胃部肿痛、消化不了，还使自己懊丧、惭愧、自责、自信心备受打击。所以，假日中的您必要坚持正确的饮食习惯，适度摄入营养。抑郁症的预防措施有几种方式

　　2、多做户外运动。在假日中，有人喜爱沉溺于睡觉、看电视、上网，这些活动促进人逐步感到孤独和惊骇，社会交往技能也大打折扣。所以，即便是在假日，咱们仍必要参与户外活动，比如约朋友去远足。

　　3、学会赏识。假日要停下匆忙的脚步，做个深呼吸，赏识一下美景，留意一下身边的小事，你会发现日子中充满了趣味。

　　4、心理社会因素的支撑也很要害。抑郁症的发作与患者的特性类型有关，这些人性情脆弱、多愁善感、对本身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易导致，关于这类患者应引导患者谈出致病因素，心里的苦闷，一同与家族一起鼓励患者正确观念，去应付所碰到的心理社会与危机。

　　抑郁症的预防措施有几种方式。青岛安宁医院医生友情提醒：为了您以及家人的身心健康，请选择正规的医院!热线电话：0532- 86177729