抑郁症是一个常见的精神疾病，给病患的身心康健造成许多烦恼和折磨，严重的患有抑郁症会出现自杀的倾向。下面为患者具体讲解怎样的预防抑郁症的出现。

　　怎样的预防抑郁症的出现

　　1.避免思想上的压力

　　出现思想上的压力可以选择跟最亲密的家人以及朋友倾诉，或者没有人可以倾诉的，可以在地上挖个坑，对着坑诉说也是减压的好措施。

　　2.通过唱歌缓解

　　大声的，无拘无束的歌唱可以释放内心的压力。

　　3.运动疗法

　　游泳，跑步，餐后散步有利于放松心情，消除烦恼。

　　4.拓宽视野

　　培养生活中有意义的一些小兴趣，比如搜集各种各样有趣的东西。读书，养花，养宠物，收听广播等注意能力转移。

　　5.吃东西合理

　　保证饮食上的营养全面，增强自身的体质。

　　以上是怎样的预防抑郁症的出现，希望能给大家带来一些有益的帮助。远离心理抑郁，拥抱积极向上的美好生活!