当前位置:青岛安宁医院 > 抑郁症 > 抑郁症预防 >

抑郁症的预防措施

来源:青岛安宁心理医院 发布时间: 2017-07-12 14:18:14

  很多朋友都害怕患上抑郁症,因为大家现在都知道抑郁症的可怕之处,该疾病发生后,患者根本就没有舒畅的心情,要一直在内心中受到折磨。下面请专家为大家抑郁症预防的措施。

  1、早点起床,吃顿富含营养的早餐,装扮整洁出门,这是—天心情好坏的决定性因素。不宜整日持续工作,除了中午外,早上10点、下午3时,宜放下手头工作,喝杯茶,休息片刻,不要盲目地抓住一切时间工作,有休息才能更好地工作。

抑郁症的预防措施

  2、不要将工作上的问题和烦恼放在心里,最好提出与上司或同事商量解决,要知道把快乐说出来,就变成两份快乐,把烦恼说出来,就变成—个烦恼。这是抑郁症的预防措施之一。

  3、抑郁症的预防措施还有接受现实,积极行动:将“顺其自然,为所当为”视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦。

  4、健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

  通过以上的内容介绍,大家对于抑郁症预防的措施应该了解了吧。希望朋友们都可以尽量避免患上该疾病,以免被该疾病所困扰。

走进安宁 / About anning

青岛安宁心理医院是青岛市二级精神卫生专科医院、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学…[详细]

  • 24H电话
  • 坐诊时间
  • QQ咨询

我们可以帮您 / Help you

推荐专家 / Doctor
  • 李少华在线咨询在线预约
  • 刘国新在线咨询在线预约