抑郁症在当今社会可谓是无孔不入，不管是老人还是小孩都有患抑郁症的。而一些孕妇在生产完之后由于种种原因是会容易得产后抑郁症的。那么，青岛有没有措施预防产后抑郁症呢?

　　青岛安宁心理医生分析，要预防产后抑郁症需要多加注意这些：

　　措施一、自我联想

　　要睡觉之前，停止脑子里的胡思乱想，闭上双眼，在脑海中想象自己在一个浩瀚的宇宙，宇宙中只有星星，你只是一个劲的数星星，于是无察觉中就会熟睡。

　　措施二、食物助眠

　　可以在睡前，喝一杯热乎乎的牛奶，注意一定不能在睡前饮用咖啡，绿茶之类的饮品。

　　措施三、看书

　　躺在床上无法入睡的时候，是可以在床上准备一本书，一本自己不喜欢看的书，可以多看看，看着看着就会慢慢的有了睡意。

　　措施六、合适的睡姿

　　选择一个合适的睡姿是极重要的，不合适的睡姿，对于患者的睡眠来讲是不利的，合适的睡姿，可以确保睡眠的质量。

　　友情提醒：虽然抑郁症并不会对身体造成直接危害，但是对心理的伤害也不容小觑。