大家都知道，抑郁症是一种生活疾病，对病人的日常生活影响非常的大，那么在平常生活中应该怎样的预防抑郁症呢，下面小编就来详细的为患者讲解，希望对患者有帮助。

　　日常生活中怎样的预防抑郁症?我院专家说，日常生活中预防抑郁症需要患者和患者的亲人一起来努力才能做到。

　　怎样的预防抑郁症?专家提示，预防抑郁症要尽量做的下面这些：

　　1.及早睡及早起，吃顿富含营养的早餐，打扮整洁出门。

　　2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下手头工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　日常生活中怎样的预防抑郁症?通过以上的介绍，相信大家已经有一些熟悉，如果您想知道更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭心尽力为您服务。