抑郁症是生活中经常见的一种精神科疾病，病情严重的病人随时会有生命危险，还会影响到家人的幸福。那么，抑郁症的预防方法有什么?下面让我们一起听一听医生的解释。

　　抑郁症的预防方法

　　一、营养不要刺激

　　很多中年人在日常患上了更年期抑郁症，可以通过每天的饮食进行预防，所以说中年人多吃一些容易消化、富含营养的食物，不能吸烟喝酒。

　　二、学会自我减压

　　过多压力也会引发此病的出现，特别是性格比较固执的朋友，一旦遇到了刺激性较大的事情，容易出现抑郁的心理，所以说要学会调节自身，及时的释放压力。

　　三、广交朋友

　　专家提示：在日常比较简单的预防措施，也是人们比较容易做到的，即多交知心的朋友，有了心烦的事情可以与好友进行交流，有利于保持好的心态，预防抑郁症的发生。

　　通过上面的介绍，大家对抑郁症的预防方法有了全面的认识和了解。友情提醒：生活中不恰当的饮食也会诱发抑郁症的出现，所以说我们要坚持合理的饮食原则，不要食用刺激性较大的食物，远离疾病的出现。