积极乐观的心态对于我们大家的生活是有十分大的帮助的，但是，最近这几年来，很多的人患上了一些精神疾病，就是抑郁症，这样就促使了很多的人开始变得不愿意与别人进行交流，所以人与人之间的关系变得十分的陌生，所以为了大家的健康，我们就来看看抑郁症的预防措施吧。

　　一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

　　二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，尤其是在冬天，患有抑郁症应多食菠菜。

　　三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，尤其是在冬天，患有抑郁症应多食菠菜。

　　四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

　　对于这个疾病的预防工作，我们大家一定要多加的去注意，如果您对于上面还有什么不了解的，千万要及早跟我们在线医生去咨询。祝您早日的远离病情的烦恼。