如果，得了患有抑郁症一些平常的事情在患有抑郁症眼里变得不同寻常起来，觉得很多事情都异常的艰难，这就是使他们一直在受折磨的心态下生存。所以，他们会对生活渐渐的没有了信心，不再抱有任何的积极态度。那么，抑郁症要怎样预防呢?

　　抑郁症是是心境障碍的主要类型。临床可见低落的心情与其处境不相符合，情绪的消沉可以从郁闷到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　预防方法权威专家为您介绍，预防抑郁症都有什么呢方法：一、抑郁症预防需要学会忘记：给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、好的心态去面对一切挑战。

　　二、抑郁症预防需要寻求心理辅导：抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会刚好相反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不好的情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一些帮助。

　　三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防办法之一：3从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的重要方面。