预防抑郁症出现的方法有什么?患有抑郁症的情绪很低落，而且很悲观，对亲人朋友也都漠不关心，整天活在自己的灰色世界里，病情严重的病人还会出现轻生的想法或企图，危害患者的生命安全，那么预防抑郁症出现的方法有什么?

　　预防抑郁症的方法：

　　1、患有抑郁症还需保持生活习惯很好，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　2、沐浴阳光运动多一些也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究表明，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。所以说有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

　　3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

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